Drobečková navigace
Treking v teplém počasí
Treking v opravdu teplém počasí - je to vůbec dobrý nápad? Samozřejmě, že je. Je totiž stejně skvělý jako treking za jakéhokoli jiného počasí, zvláště pokud se řídíte radami Carla Hårda af Segerstada.
Pobyt venku, když se potíte v žáru slunce, má světlé i stinné stránky – Carl Hård af Segerstad o tom ví své. Jako Brand Event Manager má bohaté zkušenosti s trekingem v různých částech světa, a to mimo jiné i díky treku Fjällräven Classic, který se rozšířil z místa svého vzniku ve skandinávské divočině do výrazně teplejších částí světa, jako je třeba právě Hongkong. „Hongkong je přímo na hranici tropů a je zde horko a vlhko. A pokud nejste na vysoké teploty zvyklí, může pro vás být treking v takových podmínkách o to náročnější,“ říká Carl. Trochu s ostychem přiznává, že patří k lidem, kteří „se potí jako vrata od chléva“, když je venku vedro – takže pokud někdo zná dobré triky, které mohou usnadnit treking v horku, pak je to on. „Když vyrážím na trek, obvykle mám na sobě jedno tričko a další, do kterého se pak převléknu, si nesu s sebou. Někdy mám dokonce navíc ještě jedno, do kterého se mohu převléknout během cesty. Když je vaše tričko tak mokré, že vám z něj kape na kalhoty, je příjemné jej vyměnit.“
Přibližně stejně rychle, jako se společnost Fjällräven rozšířila na trhy po celém světě, dosáhl významného pokroku i její vývoj nových tkanin do teplého podnebí. Lehčí a vzdušnější materiály, jako je G-1000 Air, v kombinaci s chytrými ventilačními řešeními, jako mají Keb Trousers, jsou jen dva příklady oblečení a inovací, které usnadňují treking v horku. Protože oblečení musíme nosit pořád, nejen když je zima. „Oblečení chrání naše těla mimo jiné před slunečními paprsky. Když se potíte, opalovací krém se smývá. Ale správné oblečení vám poskytne dobrou ochranu,“ říká Carl.
Pijte dostatek vody
Myslete na to, že když jste na treku v horkém počasí, ztrácíte pocením hodně tekutin, takže musíte hodně pít, abyste je doplňovali. Základem úspěchu je pít pravidelně a včas, ne až začnete mít žízeň. Ujistěte se, že pijete dostatečně, a věnujte pozornost svému močovému měchýři. Pokud pravidelně močíte a vaše moč má normální barvu, pak je vše v pořádku. Pokud močit nepotřebujete, nebo je vaše moč tmavá a je výrazně cítit, může vám hrozit riziko dehydratace. „Pokud je opravdu horké, suché vedro, nemusíte si vždy všimnout, jak moc se potíte, protože pot na kůži rychle schne. Takže si neuvědomíte, kolik tekutin ztrácíte,“ říká Carl.
Při několikadenních trecích je potřeba mít neustále dobrý přístup k vodě. Carl s sebou vždy nese nějaký vodní filtr, takže může pít z potoků, i když si není kvalitou vody zcela jistý. Ztracené elektrolyty je také dobré doplnit sportovními nápoji a rehydratačními tabletami, které vám pomohou doplnit ztracené soli a minerály, které tělo potřebuje. „Když potřebujete hodně vody, musíte s sebou nést o trochu víc. Na našich akcích Classic se snažíme zajistit, aby po cestě byla k dispozici voda, a pokud existují úseky, kde si nemůžete doplnit zásoby, předem na ně účastníky upozorníme. Kdykoli jdete na trek, zjistěte si, kde je k dispozici voda, abyste věděli, kolik jí pro každý úsek budete potřebovat.“
Chraňte se před sluncem a deštěm
V tropickém podnebí se shellové oblečení příliš nevyužívá, protože teplo a vlhkost přicházející z vnějšku se může dostat dovnitř – takže shellovou bundu můžeme nechat doma. Pokud jste v dešti v horkém klimatu, je mnohem lepší volbou pončo do deště. A co takhle deštník? „Vzít si deštník může znít jako podivný nápad, ale deštník je perfektní, když hustě prší, a také poskytuje skvělou ochranu před sluncem. Mezi deštníkem a slunečníkem není velký rozdíl,“ říká Carl. Uvádí akce Classic v USA a Číně jako dvě místa s podobnými podmínkami. Tyto treky stoupají až do výšky 3 000 metrů nad mořem, kde je slunce opravdu silné. Pokud se chystáte na Classic v Číně v červenci, když je slunce nejsilnější, určitě budete potřebovat ochranu. A i když se akce v Coloradu koná na konci léta, teplota může na exponovaných místech snadno dosáhnout 30 stupňů Celsia. Bude vám vedro a určitě se pěkně zapotíte – dokonce i slunečný den v červnu, kdy se koná Classic V Dánsku může být opravdu horký zážitek. „Rozhodně bych si vzal čepici, sluneční brýle a nákrčník. A pokud se hodně potíte, je dobré připnout si na batoh malý ručník, abyste si mohli osušit obličej.“
Nenechte se sedřít z kůže
V závislosti na typu postavy může na dlouhých cestách docházet k tření mezi stehny nebo pod pažemi, kde se vaše paže otírají o trup. A riziko se zvyšuje, když je horko a vlhko. „Pokud jste náchylní k odírání, existují dva způsoby, jak postupovat – buď nosit těsné a přiléhavé, nebo naopak volné a vzdušné oblečení. Bederní pás a ramenní popruhy batohu vám mohou snadno způsobit oděrky, pokud jsou vlhké. Dávejte si na tyto věci pozor a upravte je, jakmile pocítíte jakékoli nepohodlí. Ani to nejlepší vybavení vám nezajistí komfort, když je nebudete používat adekvátně s ohledem na situaci. Dnes je na trhu mnoho druhů pudrů a tělových přípravků, které lze použít k snížení rizika odírání. Ale pokud na ně opravdu trpíte, pak je těžké zajistit úplnou ochranu. Stejně jako se nemůžete spolehnout, že se na treku nezapotíte nebo že zůstanete v suchu v tropickém lijáku. V těchto případech je dobré se s tím smířit a v rámci možností si cestu užít. S vědomím, že se na konci převlečete do něčeho čistého a suchého. „Neočekávejte, že budete po celou dobu svěží jako na začátku. Trocha špíny a potu k tomu prostě patří a myslím si, že je opravdu důležité občas vystoupit z komfortní zóny. Dozvíte se o sobě více a je to obvykle jen na chvíli. Jsou to zkušenosti, které můžete využít i v dalších okamžicích vašeho života,“ říká Carl.
V následujícím videu můžete shlédnout zajímavosti o novém odlehčeném materiálu z dílny Fjällräven.
